스트레스 해소 및 타인과의 원활한 의사소통을 위해 ‘나’를 먼저 돌보고, 타인과의 갈등을 해소로 전환하는 힐링체조와 대화법을 익혀 유쾌한 소통을 할 수 있다. 스트레스 관리 및 원활한 감정 커뮤니케이션 소통법 M1. ‘나’부터 돌보는 자기 이해 활동 - 과거의 나~현재의 나를 돌아보며 자기 이해 및 공강해주기) - 스트레스 진단 및 지수 측정 (착시현상 그림 테스트) - 스트레스와 대인관계의 연관성 M2. 타인의 마음을 읽는 행복한 소통법 - 자아 탐색 발표를 통해 나와 타인 이해하기 - 관점의 차이에 따른 스트레스 지수 변화 - 전 세대와 공감하며 소통하는 법 M3. 갈등을 화해로 전환하는 스트레스 체조 (실습) - 의사소통으로 인한 스트레스 관리법 - 스트레칭, 박수운동법, 감사일기쓰기 - 음악과 함께 하는 스트레스 체조 M4. 스트레스와 긍정마인드 및 Closing - 긍정마인드가 정신과 육체에 미치는 영향 - 사회관계 속 상황별 갈등 해소 대화법 - 나를 제대로 사랑하기