꿈 ·희망·행복

여유로운 생활을 주고 삶의 가치를 높이는 곳,
계양여성회관과 함께

01. 교육과정소개

과정구분
2021년 3기 - 건강교육
강좌명
힐링·빈야사·필라테스 (강좌코드: 766)
2020.07.27 ~ 2020.07.31
2020.08.03 ~ 2020.09.21
월 / 수 / 금) 09:00~10:00
총 12명
60,000원

(재료비는 강사님에게 직접 납부하셔야 합니다.)
3층 사랑배움터
정신과 육체의 조화를 주제로 하며 유연성과 근력강화를 목적으로 한다 1주 - 오리엔테이션 및 요가의 이해와 기본동작 2주 - 기본스트레칭과 근육의 구축과 이완 호흡법 설명 3주 - 기본스트레칭과 전사자세, 도인자세 4주 - 기본스트레칭과 산자세, 문자세 5주 - 기본스트레칭과 책상자세, 고양이자세 6주 - 기본스트레칭과 전방전기자세 7주 - 기본스트레칭과 태아자세 8주 - 기본스트레칭과 절반다리자세 9주 - 기본스트레칭과 승리의여신자세 10주 - 기본스트레칭과 물고기자세 11주 - 기본스트레칭과 접은나비자세 12주 - 기본스트레칭과 비둘기자세

02. 유의사항

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