꿈·희망·행복

여유로운 생활을 주고 삶의 가치를 높이는 곳,
계양여성회관과 함께

01. 교육과정소개

과정구분
2022년 3기 - 건강교육
강좌명
몸살림운동B (강좌코드: 1800)
2022.06.13 ~ 2022.07.30
2022.07.04 ~ 2022.09.16
월 / 수 / 금) 13:00~14:00
총 20명
40,000원

(재료비는 강사님에게 직접 납부하셔야 합니다.)
3층 사랑배움터
방석
* 공영주차장 공사로 인하여 주차장 이용이 불가하오니 대중교통을 이 용해 주시기 바랍니다. * 2022년 1기부터 11주 수업으로 진행되며 수업시간이 일부 조정된 강 좌가 있으니 확인하시어 강좌 신청 시 착오없으시길 바랍니다. 허리를 세우고 가슴을 펴서 신체를 바로 세우는 운동법 1주 orientation : 몸살림 운동 개요 설명, 기본숙제 설명(방석숙제, 걷기숙제, 생활 속 바른자세) 2주 몸살림 팔법 체조 1~4 번 기본숙제:방석,걷기 운동 3주 일일운동 생활화 허리 유연성 및 엉치뼈 교정 4주 몸살림 팔법 : 몸살림 팔법 체조 5~8 번 어깨, 팔, 근골교정 5주 몸의 이해 및 병의 원인 : 엉치 뒤로 젖히기, 어깨 뒤로 돌리기, 공명 틔우기 어깨 및 고관절강화 6주 몸살림팔법 : 몸살림 팔법체조 1~8 번 옆구리 유연성 강화 7주 몸의 이해 및 병의 원인 : 가족 몸살림 건강법, 엉치, 흉추, 골반 바로잡기 등뼈 열두마디 및 다리 근육 강화 8주 자가 교정법 : 고관절 및 엉치 교정 하복부 및 온몸의 신경 활성화 9주 몸의 이해 및 병의 원인 목뼈, 등뼈, 허리뼈 등 바로 세우기 10주 자가 교정법 : 무릎, 발목 교정 각 부 구조 및 교정 11주 자가 교정법:어깨,손목,손 발가락교정 생활 속의 몸살림, 운동 방법 소개

02. 유의사항

Facebook Twitter GooglePlus KakaoStory NaverBand