꿈 ·희망·행복

여유로운 생활을 주고 삶의 가치를 높이는 곳,
계양여성회관과 함께

01. 교육과정소개

과정구분
2021년 3기 - 건강교육
강좌명
근력강화 다이어트 트레이닝 (강좌코드: 800)
2020.06.15 ~ 2020.07.31
2020.07.01 ~ 2020.09.21
월 / 수 / 금) 10:10~11:10
총 12명
60,000원

(재료비는 강사님에게 직접 납부하셔야 합니다.)
3층 사랑배움터
지방연소, 성인병, 골다공증 예방, 노화를 지연시키고 건강한 생활을 유지하기 위한 바디근력 강화 트레이닝 1주차 - 기본자세 익히기 2주차 - 상체근력강화동작, 후면 삼각근 강화동작 3주차 - 상하체 근력연결동작 4주차 - 상체 삼각근, 이두근 강화동작 5주차 - 대흉근, 등배근 강화동작 6주차 - 외복사근 강화동작 7주차 - 유산소운동 8주차 - 상하체 근력 연결동작 9주차 - 복부강황동작 10주차 - 외복사근 강화동작 11주차 - 대둔근, 내전근, 중둔근 강화동작 12주차 - 복부강화동작, 등허리 기립근 강화동작

02. 유의사항

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