꿈·희망·행복

여유로운 생활을 주고 삶의 가치를 높이는 곳,
계양여성회관과 함께

01. 교육과정소개

과정구분
2022년 3기 - 건강교육
강좌명
바디핏스트레칭 (강좌코드: 1804)
2022.06.13 ~ 2022.07.30
2022.07.04 ~ 2022.09.16
월 / 수 / 금) 14:30~15:30
총 20명
40,000원

(재료비는 강사님에게 직접 납부하셔야 합니다.)
3층 사랑배움터
* 공영주차장 공사로 인하여 주차장 이용이 불가하오니 대중교통을 이 용해 주시기 바랍니다. * 2022년 1기부터 11주 수업으로 진행되며 수업시간이 일부 조정된 강 좌가 있으니 확인하시어 강좌 신청 시 착오없으시길 바랍니다. 정확한 스트레칭을 배워 관절과 근육의 움직임을 통해 요가의 효과를 높여준다. 1주 - 복식호흡배우기, 기본움직임배우기 2주 - 하체스트레칭 배우기, 소머리자세배우기 3주 - 바른자세란? 골반 교정배우기 4주 - 집중력을 높여주는 동작 5주 - 허리요통을 해소해주는 동작 6주 - 소화기계통, 순환기 계통을 활성화 하는 동작 7주 - 체지방을 줄여주는 동작 8주 - 오십견, 견비통에 좋은 동작 9주 - 생식기능, 골반기능을 활성화해주는 동작 10주 - 뇌의 혈행을 높여주는 동작 11주 - 복근을 강화시키는 동작

02. 유의사항

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