경쾌한 음악에 맞추어 즐겁게 운동할 수 있는 신체적성운동으로 심혈관계의 내구력을높이고 근육의 힘과 신축성을 키워준다 1주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 2주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 3주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 4주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 5주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 6주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 7주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 8주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 9주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 10주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭 11주 워밍업 작품(몸풀이.low.high) 근력 스트레칭